Assalammualaikum….kepada anda
semua.
Kali ini ingin saya menerangkan
perihal berkaitan dengan kolestrol yang telah saya pelajari semasa berkursus “Kesihatan
dan Kecergasan”. Semuga segala ilmu yang saya pelajari tersebut dapat
dimenafaatkan bersama sebagai panduan untuk kita menjalani kehidupan mencabar
ini dalam keadaan sihat, selamat dan sejahtera…
Paras kolestrol yang tinggi adalah
dimana satu keadaan paras kolestrol/lemak dalam darah melebihi paras normal. Ia
adalah merupakan faktor utama penyakit vascular koronori. Terdapat 3 jenis
lemak yang penting dalam badan iaitu:
1.
Lemak kepekatan sangat rendah (VLDL)
2.
Lemak kepekatan rendah (LDL)
3.
Lemak kepekatan tinggi (HDL)
Lemak LDL adalah kolestrol yang
tidak baik untuk badan. Ia melekat pada dinding saluran darah dan menyempitkan
saluran darah. Lemak HDL pula adalah lemak baik. Ia berfungsi sebagai pembawa
lemak untuk disimpan dalam hati. Jadi ia mengurangkan paras lemak di dalam
darah.
Bagaimana kah kita hendak mengenal
tanda dan gejala paras kolestrol? Senang sahaja. Mengadap cermin muka anda dan
perhatikan sekeliling mata anda. Sekiranya terdapat Xanthelasma iaitu warna
kuning di sekitar atau kelopak mata, itu
adalah tanda-tanda paras kolestrol anda tinggi. Periksa pula pada bahagian
sendi-sendi anda. Sekiranya terdapat Xanthoma iaitu ketulan lemak pada sendi.
Ini bermakna tanda-tanda anda mempunyai paras kolestrol yang tinggi. Untuk
memperkuatkan lagi bukti anda mempunyai paras kolestrol yang tinggi ialah
dengan membuat pemeriksaan darah. Jika didapati paras kolestrol dalam darah
anda lebih dari 5.2mmol/L maka sah lah anda berkolestrol tinggi.
Kolestrol Darah
|
<5.2
mmol/L
|
Sepatutnya
|
|
5.2
– 6.1 mmol/L
|
Sempadan
tinggi
|
|
≥6.2
mmol/L
|
Tinggi
|
Ok...sekian terima kasih....bye! bye!
No comments:
Post a Comment