Assalammualaikum, selamat sejahtera, salam 1Malaysia dan seintro dunia….
Pengambilan makanan tersebut perlu dihadkan kerana ia
menyumbang kepada penambahan kalori tanpa sebarang zat makanan bahkan
merosakkan gigi pula. Pengambilan gula berlebihan meningkatkan risiko kepada
penyakit jantung, kegemukkan dan kencing manis.
Mari kita bincangkan tentang kesihatan lagi..Macam satu
kesalahan kalau tidak membincangkan tentang penggunaan gula dalam makanan dan
minuman.
Jagalah kesihatan kita dengan mengurangkan pengambilan gula dalam
makanan dan minuman kita. Gula yang terkandung dalam makanan seperti gula-gula,
sirap air minuman, minuman berkarbonate, coklet dan biskut-biskut.
Berhati-hatilah dengan kandungan gula yang tersembunyi di dalam makanan dan
minuman tersebut.
Makanlah makanan yang rendah kandungan gula. Gantikan kueh
manis dengan pilihan menu yang lebih sihat seperti kueh karipap, popia,
kasturi, pulut panggang dan apam. Jika membeli makanan siap berbungkus, semak
kandungan gula dalam produk makanan berdasarkan Panel Maklumat Pemakanan. Saya
percaya selama ini kita tidak ambil perhatian untuk melihat Panel Maklumat
Pemakanan. Pertama kali melihat, membandingkan dan memilih makanan berbungkus,
sudah tentu mengambil masa. Percayalah, bila maklumat tersebut telah anda
ketahui dan tersimpan di dalam pemikiran, anda tidak akan ragu-ragu lagi pada
masa akan datang untuk mengambil makan pilihan anda. Didik anak-anak sejak dari
kecil menggunakan Panel Maklumat Pemakanan dan bertindak secara bijak.
Anda tidak perlu mengurangkan pengambilan gula dalam makanan
dan minuman secara mendadak tetapi hendaklah dilaksanakan secara
perlahan-lahan. Jika sebelum ini anda kerap mengambil minuman berkarbonate,
jadi anda perlu mengurangkan pengambilannya dan bertukarlah kepada memesan
minuman yang berasaskan kepada buah-buahan segar dan sayuran seperti air epal,
limau mandarin, karot, pegaga, kiwi, apricot, serbat, barli dan lain-lain lagi.
Tentu lebih menyeronokkan jika makanan dan minuman buah-buahan tersebut dibuat
dirumah kita sendiri bersama-sama dengan keluarga.
Wassalam….
(Petuapaje.blogspot.com)
1 comment:
Makan memang sedap! Tapi kena beringat...manis, masam, masin,kelat dan pahit kena seimbang..
Post a Comment